logo_white
Организатор спортивных событий в России
Новости

Основные нормативы триатлона

20 ноября 2017
229

Среди всех видов спорта триатлон занимает особенное место. С одной стороны, он совсем недавно включен в программу Олимпиады, а с другой еще в начале XX века проводились состязания между самыми сильными и выносливыми. Но формально его возрождение можно отнести к 1977 году, когда на Гавайах прошли первые соревнования между пловцами, велосипедистами и бегунами на марафонские дистанции. Естественно, тот первый IRONMAN нормативы триатлона не учитывал, надо было просто прийти к финишу первым.

Разделение по отраслям

Как только этот вид спорта стал олимпийским, потребовались критерии для оценки полученных результатов. Введенные в триатлоне разрядные нормативы помогают тренерам и организаторам соревнований распределить участников по категориям, а спортсменам дать ориентиры для развития.

Основные нормативы триатлона. Изображение номер 1

Поэтому сейчас есть дробление на большое количество категорий, внутри которых идет напряженная борьба за призовые места. Так, кандидатом в мастера спорта может стать атлет, быстро преодолевший спринтерскую дистанцию (0,3+8+2), или же показавший достойное время на супермарафоне (3,8+180+42,2). В первом случае для этого понадобится 29 мин 30 сек, во втором – 11 часов и 30 минут.

Спринт

Это самая популярная дистанция для начинающих, поскольку здесь есть возможность быстро развить спортивные навыки и в то же время не «умереть» на трассе. Плавание на 300 метров, велозаезд на 8 км и бег на 2 км под силу даже человеку с небольшой физической подготовкой.

Чтобы получить третий юношеский разряд, надо пройти дистанцию за 46 минут. Нельзя сказать, что можно сделать это прогулочным шагом, но после пары месяцев подготовки с ней справится даже начинающий.

Олимпийская дистанция

Чтобы преодолеть 1,5 км вплавь, 40 км на велосипеде и 10 км бегом, придется приложить немало усилий. Родоначальником этой трассы была марафонская дистанция, но зрители олимпиад не хотели проводить у телевизора по 10 часов. Поэтому в  угоду требованиям рекламодателей Олимпийский комитет решил отойти от традиционной дюймовой системы измерений к метрической. Заодно значительно сократив длину трассы.

Основные нормативы триатлона. Изображение номер 2

Поэтому даже нормативы по триатлону для разряда колеблются в интервале от 3 часов 12 минут для III до 2 часов 18 минут для КМС. На лондонской олимпиаде 2012 года чемпион Алистер Броули уложился в 1:46:25, а последний финишер, кореец Мин Хо Нео, в 1:54:30. Интересно то, что в эти 8 минут разницы финишировало 54 спортсмена. Как видно из результатов, сокращение дистанции действительно сделало триатлон более интересным и зрелищным.

IRONMAN

Но среди тех, кто чтит традиции железных людей 1977 года, особым почетом пользуется истинно марафонская дистанция. Результаты чемпионата мира Кона-2017 показали рекордное время - 8:01. Конечно, это превышает все нормативы триатлона, мужчины и женщины на официальных соревнованиях пока не могут выйти из этого времени.

Традиция проводить испытания на выносливость поддерживается американской ассоциацией USAT, именно в этой стране наиболее сильно сказывается наследие первопроходцев. Даже главный старт проводится на Гавайях, где и проводились самые первые соревнования.

Альтернативный триатлон, нормативы и правила

Российская действительность вносит свои коррективы в спортивные графики. В Норильске, Новосибирске или даже Москве невозможно устроить велозаезд зимой. Приходится перебираться в залы или ограничиваться бассейнами и забегами по снегу. Да и с бассейнами в провинциальных городах не очень то хорошо. Поэтому именно у нас появились новые, не менее интересные направления:

  • дуатлон, включающий в себя беговую дистанцию, велозаезд, и еще одну беговую дистанцию;
  • зимний триатлон – бег, велосипед, лыжи;
  • акватлон – бег, плавание, бег.

Это позволяет изменять тренировочные планы и подстраивать их под жизненные реалии. Причем, как и триатлон олимпийской дистанции, нормативы здесь рассчитаны на спортсменов любых возрастов.

Основные нормативы триатлона. Изображение номер 3

Во время прохождения дистанции на официальных соревнованиях судьи могут накладывать на участников 15-секундный штрафы за пересечение траектории соперника, оказание иных помех или нарушения регламента. Это время тоже учитывается и может влиять на результаты гонок.

Ознакомиться с нормативами для мужчин и женщин, которые необходимо выполнить для получения взрослых разрядов, можно в таблице ниже:

ТАБЛИЦА РАЗРЯДНЫХ НОРМАТИВОВ ДЛЯ МУЖЧИН

1. Триатлон (плавание + велогонка + бег) 

Дистанция
(километров)
Единицы
измерения
КМС I II III I(ю) II(ю) III(ю)
0,3 + 8 + 2
(спринт)
мин:сек 25:30 27:00 29:00 31:00 33:00 35:00 37:00
0,75 + 20 + 5
(спринт)
ч:мин:сек 1:02:00 1:06:30 1:12:00 1:18:00 1:25:00 1:32:00 -
1,5 + 40 + 10
(олимпийская)
ч:мин:сек 2:05:00 2:15:00 2:26:00 2:38:00 2:54:00 - -
3 + 80 + 20 ч:мин:сек 4:50:00 5:20:00 5:50:00 закончить
дистанцию
- - -
4 + 120 + 30 ч:мин:сек 7:50:00 8:35:00 9:30:00 закончить
дистанцию
- - -
1,9 + 90 + 21,1
(полу Iron Man)
ч:мин:сек 4:25:00 4:50:00 5:20:00 6:00:00 - - -
3,8 + 180 + 42,2
(Iron Man)
ч:мин:сек 10:30:00 11:25:00 12:30:00 закончить
дистанцию
- - -


2. Дуатлон (бег + велогонка + бег) 

Дистанция
(километров)
Единицы
измерения
КМС I II III I(ю) II(ю) III(ю)
1 + 5 + 1
(спринт)
мин:сек - - - - 19:00 20:00 22:00
2 + 8 + 1
(спринт)
мин:сек - 24:00 26:00 28:00 31:00 34:00 36:30
5 + 20 + 2,5
(спринт)
ч:мин:сек 1:03:00 1:09:00 1:18:00 1:28:00 1:40:00 1:50:00 2:00:00
7 + 30 + 3,5 ч:мин:сек 1:27:00 1:32:00 1:37:00 1:45:00 2:55:00 2:05:00 -
10 + 40 + 5 ч:мин:сек 2:10:00 2:25:00 2:40:00 3:00:00 - - -
20 + 80 + 10 ч:мин:сек 4:30:00 5:10:00 5:35:00 6:20:00 - - -


3. Триатлон зимний (бег + велогонка + лыжная гонка) 

Дистанция
(километров)
Единицы
измерения
КМС I II III I(ю) II(ю) III(ю)
2 + 4 + 3 мин:сек - 33:30 36:30 39:30 41:30 44:00 47:00
3 + 5 + 5 ч:мин:сек 0:49:00 0:52:00 0:55:00 0:58:00 1:02:00 1:06:00 1:10:00
7 + 12 + 10 ч:мин:сек 1:32:00 1:40:00 1:50:00 2:00:00 2:11:00 - -
9 + 14 + 12 ч:мин:сек 2:00:00 2:10:00 2:25:00 2:45:00 - - -


4. Акватлон (бег + плавание + бег) 

Дистанция
(километров)
Единицы
измерения
КМС I II III I(ю) II(ю) III(ю)
1,25 + 0,5 + 1,25 мин:сек - 17:00 18:00 19:00 21:00 24:30 25:30
2,5 + 1 + 2,5 мин:сек 34:00 36:00 38:00 40:00 43:00 - -
5 + 2 + 5 ч:мин:сек 1:10:00 1:14:00 1:18:00 1:23:00 - - -

ТАБЛИЦА РАЗРЯДНЫХ НОРМАТИВОВ ДЛЯ ЖЕНЩИН

1. Триатлон (плавание + велогонка + бег) 

Дистанция
(километров)
Единицы
измерения
КМС I II III I(ю) II(ю) III(ю)
0,3 + 8 + 2
(спринт)
мин:сек 28:30 31:00 34:00 37:00 40:00 43:00 46:00
0,75 + 20 + 5
(спринт)
ч:мин:сек 1:10:00 1:15:30 1:21:00 1:28:00 1:35:00 1:44:00 -
1,5 + 40 + 10
(олимпийская)
ч:мин:сек 2:18:00 2:30:00 2:42:00 2:55:00 3:12:00 - -
3 + 80 + 20 ч:мин:сек 5:30:00 6:05:00 7:00:00 закончить
дистанцию
- - -
4 + 120 + 30 ч:мин:сек 9:10:00 10:00:00 11:10:00 закончить
дистанцию
- - -
1,9 + 90 + 21,1
(полу Iron Man)
ч:мин:сек 5:00:00 5:30:00 6:05:00 6:45:00 - - -
3,8 + 180 + 42,2
(Iron Man)
ч:мин:сек 11:30:00 12:20:00 13:30:00 закончить
дистанцию
- - -


2. Дуатлон (бег + велогонка + бег) 

Дистанция
(километров)
Единицы
измерения
КМС I II III I(ю) II(ю) III(ю)
1 + 5 + 1
(спринт)
мин:сек - - - - 21:00 22:00 24:00
2 + 8 + 1
(спринт)
мин:сек - 28:00 29:00 31:00 34:00 37:00 40:00
5 + 20 + 2,5
(спринт)
ч:мин:сек 1:10:00 1:20:00 1:28:00 1:38:00 1:52:00 2:05:00 2:15:00
7 + 30 + 3,5 ч:мин:сек 1:40:00 1:45:00 1:52:00 2:03:00 2:12:00 2:27:00 -
10 + 40 + 5 ч:мин:сек 2:30:00 2:50:00 3:00:00 3:20:00 - - -
20 + 80 + 10 ч:мин:сек 5:10:00 5:50:00 6:15:00 6:55:00 - - -


3. Триатлон зимний (бег + велогонка + лыжная гонка) 

Дистанция
(километров)
Единицы
измерения
КМС I II III I(ю) II(ю) III(ю)
2 + 4 + 3 мин:сек - 41:30 44:30 47:00 49:30 52:00 56:00
3 + 5 + 5 ч:мин:сек 0:59:00 1:02:00 1:05:00 1:08:00 1:12:00 1:16:00 1:20:00
7 + 12 + 10 ч:мин:сек 1:42:00 1:52:00 2:03:00 2:13:00 2:25:00 - -
9 + 14 + 12 ч:мин:сек 2:15:00 2:30:00 2:50:00 3:10:00 - - -


4. Акватлон (бег + плавание + бег) 

Дистанция
(километров)
Единицы
измерения
КМС I II III I(ю) II(ю) III(ю)
1,25 + 0,5 + 1,25 мин:сек - 19:00 20:00 21:30 23:00 24:30 26:30
2,5 + 1 + 2,5 мин:сек 38:00 40:00 42:00 44:00 47:00 - -
5 + 2 + 5 ч:мин:сек 1:18:00 1:22:00 1:26:00 1:30:00 - - -



УСЛОВНЫЕ СОКРАЩЕНИЯ: 

КМС - кандидат в мастера спорта 
I - первый разряд 
II - второй разряд 
III - третий разряд 
I(ю) - первый юношеский разряд 
II(ю) - второй юношеский разряд 
III(ю) - третий юношеский разряд 


УСЛОВИЯ ВЫПОЛНЕНИЯ НОРМАТИВОВ: 

1. Первенство России проводится в возрастных категориях: юниоры, юниорки (20-23 года), юниоры, юниорки (18-19 лет), юноши, девушки (15-17 лет).
2. Для участия в спортивных соревнованиях спортсмен должен достичь установленного возраста в календарный год проведения спортивных соревнований.
3. КМС выполняется на спортивных соревнованиях не ниже статуса первенства субъекта Российской Федерации. КМС присваивается с 14 лет.

Как получить разряд

Чтобы зафиксировать свои достижения, придется принимать участие в официальных соревнованиях с сертифицированной системой хронометража. Любой спортивный разряд присуждается на городских иди районных соревнованиях, а вот дальше уже гораздо сложнее.

Для разряда Кандидат в Мастера Спорта по триатлону нормативы нужно получать на соревнованиях не ниже областных. Чтобы стать действующим Мастером Спорта, надо занять высокие места (с 1 по 6) на нескольких этапах Чемпионата России, или зайти на подиум в Первенстве России или Европы.

Как и следует из названия, самое почетное звание Мастера спорта международного класса присуждается победителям в международных соревнованиях.

Основные нормативы триатлона. Изображение номер 4

Несколько парадоксально то, что нормативы триатлона женщинам и мужчинам для получения титула MC и МСМК не существуют. То есть человек, прошедший этапы IRONMAN, не получает почетного титула. Хотя на них есть и точная хронометрия, и антидопинговый контроль.


Тэги
Популярные статьи
Календарь забегов на 2017 год
Пловец-стайер
Наука Пловец-стайер
20 января 2016
Как научиться преодолевать длительные водные дистанции
1 6564
Как восстановить дыхание после бега
Lifestyle Как восстановить дыхание после бега
21 мартa 2016
Пять самых верных шагов вернуться в свой ритм
1 6016
8 лучших упражнений на бицепсы — без железа
Тренировка 8 лучших упражнений на бицепсы — без железа
05 май 2016
Эти 8 упражнений доказывают, что для развития сильных мускулов не нужно тонн железа.
2 5811
Комментарии
Читайте также